运动健康随手记

帮助大家管理健康，这样才能有个好身体。运动健康随手记app是一款出色的监控监测app，可以给你运动方面的建议，包含运动、饮食等等，不光实时盯紧你的运动数据，还给出超实用建议，饮食记录一目了然，轻断食模式灵活玩转，喝水打卡别忘了!下载它，运动饮食两不误，轻松变身健康达人，生活嗨起来!

app简介

运动健康随手记是一款集健康监测、运动记录和个性化计划于一体的智能健康管理应用。通过简洁直观的界面和强大的功能，帮助用户轻松管理日常运动与健康数据，培养健康生活习惯，实现个人健康目标。

主要功能

1. BMI健康指数计算

精准计算：根据身高体重快速计算身体质量指数(BMI)

健康评估：自动判断体重状况(偏瘦、正常、超重、肥胖)

2. 运动步数追踪

全天候监测：自动记录每日行走步数

历史记录：保存历史步数数据，便于长期追踪

3. 智能锻炼计划

个性化设置：自定义每日锻炼目标

步数目标：设置每日行走步数

热量消耗：设定活动热量目标

锻炼时长：规划每日运动时间

app优势

随时盯紧睡眠、心率变异、压力、静息心率、呼吸频等指标，调作息保持好状态。

睡眠分析超细致：记入睡醒来时间、时长质量周期，展示阶段占比、熬夜日历，养成好习惯提质量。

压力提醒及时来：新HRV数据一出，就推你关注心理变化，调情绪保身心健康。

心率变异日日看：当天变化+近期状态，附运动恢复建议，快速提体力回元气。

app亮点

拍照识热量超方便：30W+食物认脸查热量营养，每日三餐记录摄入一清二楚。

精选食谱新鲜加：DeepSeek减脂菜单+多场景推荐，跟着做饭吃得更健康。

轻断食玩转间歇：热门禁食模式，自设用餐时间，灵活帮你减重改善体态。

健身课程海量免费：燃脂瘦腰瑜伽肩背啥的，500+视频专业教练教，轻松跟练不乱来。

跑步记录全同步：实时轨迹+目标设，跑量时长卡路里数据齐全呈现。